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膝、股関節の悪い方は運動量が少なくなります。痛いから動けない→消費するエネルギーは少なくなる→体重が増える→さらに関節の負担が増える→痛みが増すという悪循環を繰り返してしまいます。私が行っている講演会では手術にたよらない治療のひとつとしてダイエットは大切である、ということをいつもお話ししています。
片足で立った時、股関節には体重の3倍の負荷がかかると言われています。60kgある人であれば180kgの負荷がかかるのですから股関節もたまったものではありませんね。
じゃあどうすればいいの?やせるのは大変ですね。
信じないかもしれませんが、実は私は小学生の時は肥満児でした。中学に入ったら柔道か相撲をと良く言われたものでした。今は痩せすぎだよ、と言われますが、現在の体重を10年以上キープしています。
どうすればいいのか、そんなに難しくありません。ダイエットに関してかなり勉強した時期がありました。参考になるかもしれませんので、何回かにわたり掲載したいと思います。
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2010.12.22 Wed l 日記 l COM(0) l top ▲

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